Vuoi perdere peso? Questi frutti non mangiano

  • Nessun commento

In generale, i frutti sono un buon antipasto, hanno un sacco di nutrienti, fibre e acqua. Tuttavia, alcuni sono caratterizzati da alto contenuto di zuccheri, quindi sono meglio evitare, soprattutto se si vuole perdere peso.

  • Frutta in sciroppo

La frutta nello sciroppo è una bomba a potere calorifico. Scelga la frutta inscatolata nell’acqua o nel vostro proprio spremuta.

  • Frutta secca

In combinazione con noci o fagioli spesso hanno più calorie di frutta fresca.

Frullato fruttato dal negozio

Enormi quantità di zucchero sono spesso aggiunti a quelli realizzati nel negozio. Fare un frullato a casa-mescolare un bicchiere di frutta, un cucchiaio di proteine in polvere e un bicchiere di latte di mandorle. Solo pochi minuti.

  • Banane

Essi contengono un sacco di nutrienti, ma anche un sacco di zucchero. In un frutto si possono trovare fino a 17 grammi. Una banana può avere fino a 120 calorie!

  • Ananas

Un bicchiere di ananas a dadini ha fino a 17 grammi di zucchero!

  • Mango

Un bicchiere di mango a dadini è fino a 22 grammi di zucchero.

  • Uve

Essi contengono una grande quantità di zucchero, e in un bicchiere si possono trovare fino a 16 grammi!

6 miti di dieta sana

  • Nessun commento

miti di dieta sanaCome passare una dieta che non influenza negativamente la nostra salute? È sicuramente bisogno di respingere i miti stupidi.

Saltare i pasti aiuta a perdere peso

Si potrebbe desiderare di ridurre la quantità di cibo, ma non si può saltare i pasti, per esempio, la cena. Proprio il contrario-la maggior parte dieters consigliamo di mangiare più spesso, tranne che le porzioni più piccole. Se si inizia a morire di fame, il corpo inizierà a chiedere cibo. Potrai camminare affamati, e poi è più facile soccombere alla tentazione di mangiare qualcosa di malsano.
2. una dieta senza glutine opere meraviglie

Non vada ad una dieta glutine-libera, a meno che soffriate da intolleranza del glutine. Hai solo bisogno di fare a meno di torte caloriche, biscotti e pane bianco.

Da mangiare sano non

Anche se il cibo è indicato come “sano”, non significa che non utyjesz. Sulla base della vostra dieta quotidiana sulle noci, hummus, avocado, olio d’oliva o cioccolato fondente, è ancora necessario guardare le dimensioni della porzione si mangia.

Dai carboidrati

Abbandoni completamente i carboidrati? Anche se inizialmente si inizia a perdere il difetto, dopo un paio di giorni vi sentirete male. E non appena hai finito la dieta, rimani. Non rinunciare ai carboidrati, ma scegliere cereali integrali, komosęs, pasta integrale, riso scuro o patate dolci. Sono una ricca fonte di fibre, hanno anche un sacco di vitamine e minerali.

Devi mangiare ciò che è grasso

Errore. Selezionare il m.in insaturo. In noci, fagioli, avocado o olio d’oliva. Riducono il rischio di malattie cardiache, contribuiscono ad assimilare vitamine e minerali.

L’impressione è richiesta in palestra

L’esercizio fisico è sempre buono per la salute, ma dovrebbe essere accompagnato da una dieta sana. Lasciate che il trainer scegliere il giusto allenamento per voi, su misura per il vostro stile di vita.

Mangia avocado. Anche ogni giorno

  • Nessun commento

AvocadoLa gara dopo il premio avocado supercibi sarà sicuramente stato sul podio. I suoi benefici per la salute possono essere enumerati all’infinito.

Alcuni li chiamano smaczliwką gratificante, altri il frutto perfetto. Avocado in Perù sono cresciuti 15000 anni fa! Ma allora non conosciamo come molte delle relative qualità come conosciamo oggi.

Riduce il rischio di malattie cardiache

UN attacco di cuore è una delle cause più comuni di morte negli Stati Uniti, con noi troppo in alto sulla lista. La malattia cardiaca è spesso combinata con uno stile di vita cattivo e povera dieta, che è il motivo per cui la supplementazione può ridurre significativamente il rischio di ammalarsi. Avocado hanno una quantità elevata di grassi saturi e insaturi che influenzano positivamente il sistema cardiovascolare. I grassi inSaturi contribuiscono inoltre a ridurre il livello di colesterolo “cattivo” LDL.

Antinfiammatorio

Avocado contengono un sacco di antiossidanti che lavorano anti-infiammatori, ridurre i livelli di stress ossidativo, migliorare la circolazione.

Aiuta con la dieta

Ha fatto che mangiare cose grasse si può perdere peso? Avocado aiuta a mantenere adeguato BMI. Il frutto è sycący. Dopo aver mangiato per molto tempo non sarà fame.

Contrasta le malattie rozwojom

In avocado troverete phytochemicals, sostanze che riducono il rischio di sviluppare alcuni tumori. Luteina e carotene sostegno visione, rallentare il processo di invecchiamento, contribuire a proteggere la pelle dai raggi UV. Potassio in avocado aiuta a abbassare la pressione arteriosa e colpisce positivamente il funzionamento dei muscoli.

Hanno un sacco di nutrienti

In termini di nutrienti, avocado sono più come la noce di frutta. Anche se ha un bel po’ di calorie, è ritrovato con una grande quantità di vitamina B (oltre a B12), acido folico, vitamine C, A ed e, magnesio e ferro.

Avocado sono adatti per insalate, dipachs, panini, e anche ideale per i frutti di mare. Scegliere avocado maturi con tutta la crosta unrottureed. Se si colpisce un po’ di frutta, metterlo per alcuni giorni sul tavolo fino stagionato.

Come funziona il tè bianco, rosso, verde, nero?

  • Nessun commento

Come funziona il tèBere tè regolare ha grandi benefici. Il tè allevia lo stress, aggiunge energia, allevia le allergie, e funziona positivamente sulla pelle. Vedere come il tè funziona ancora.

Tè bianco

È spesso chiamato champagne tra i tè. È fatta esclusivamente di foglie giovani. Non passa il processo di fermentazione e quindi mantiene la maggior parte delle sostanze sane presenti nelle foglie. Ha la minor quantità di caffeina, anche, un sacco di antiossidanti fermare il processo di invecchiamento precoce. Il tè bianco impedisce gli enzimi che decompongono l’elastina e il collagene, causando così le rughe. Questo è il motivo per cui è spesso un componente di molti cosmetici. Tè bianco avvolge ridurre arrossamento e dermatite. Dove è il miglior tè bianco.

Tè verde

Ha un sacco di antiossidanti, minerali, vitamine e catechinss, contrastando il processo di invecchiamento. Contrasta gli effetti negativi dei raggi UV sulla pelle, la idrata perfettamente, impedisce ai vasi sanguigni di restringersi. Si tratta di circa la metà della caffeina di tè nero. Dà una Spinta sana di energia, pulisce il corpo delle tossine, rende la pelle zarumieniona sana. Wychładza il corpo, che è il motivo per cui è una bevanda eccellente per l’estate.

Tè rosso

Leggermente Cierpka nel gusto, promuove la riduzione del grasso corporeo. Contrasta l’invecchiamento, purifica il corpo delle tossine, quindi è spesso un costituente dei cosmetici, come i tonici detergenti. La mascherina del tè contribuirà a inumidire perfettamente la pelle e fornire direttamente i suoi antiossidanti.

Tè nero

Bere regolare di tè nero pulisce il sistema digerente e urinario. Black Tea ha proprietà igienizzanti, che è il motivo per cui spesso aiuta in intossicazione alimentare o l’influenza dello stomaco. In una tazza di tè troverete anche teaflawinę, che migliora la funzione cognitiva del cervello, regola i livelli di colesterolo nel sangue.

5 trattamenti tè verde

  • Nessun commento

tè verdeUn infuso di tè verde non solo sapori grande, ma può diventare anche una base per cosmetici fatti in casa! Proprietà miracolose di tè verde lo rendono che sempre più ci riferiamo a questa bevanda. Tuttavia, vale la pena di conoscere che il funzionamento di BREW è già noto nell’antico Giappone, a fare un uso migliore del suo potere nella lotta per una maggiore resistenza, carnagione liscia e denti sani. Nel raggiungimento di questo obiettivo vi aiuterà i trattamenti più popolari di tè verde!

Bere il tè verde!

È difficile sopravvalutare gli effetti benefici di tè verde sul nostro corpo. Perché purifica efficacemente delle tossine, aiuta a combattere i radicali liberi, virus e batteri, soprattutto nel periodo autunno-invernale ricordiamo mangiare 2-3 tazze al giorno. Importante, tuttavia, che invece la miscela casuale di tè, mettere il prodotto originale, quali tè marca Kokoro, che provengono da colture tradizionali di Shizuoka pref., Giappone, conosciuta nel mondo per la produzione di tè verdi di altissima qualità. Sono anche direttamente confezionati e imballati nel settore imballaggio ermetico originale in Giappone e quindi importati in polacco, garantendo ai consumatori il gusto pieno e l’aroma di ogni offerto tè (tè verde pulito hanno loro sottile gli aromi. Riconfezionamento e l’acquisto di tè verdi per peso, più spesso privare tè aromatici corretto, spesso sono troppo sovraesposta tè luce artificiale camera perdeva acqua, trasparente contenitori, che li priva del buon gusto).

Nel periodo autunno-invernale spesso si lamentano di problemi con la pelle. Invece di raggiungere per cosmetici costosi, meglio prepararsi tonico, che brillantemente purificare la pelle, rinforzare i capillari e aiutare a sbarazzarsi di acne. Solo per ostudzonego BREW tè verde aggiungere poche gocce di succo di limone e così preparato liquido faccia lavare con 2 – 3 volte al giorno. Meglio per tè Sencha Kokoro 50 g, che è famosa per il suo alto contenuto di Vit. C, che nutrono e lustro pelle o Gyokuro 80g è un tè verde giapponese, che crescono all’ombra della regina il contiene clorofilla molto di più, si prende cura e protegge la pelle.

Trattamento per pelli sensibili

Persone con pelle delicata si lamentano spesso le irritazioni causate cosmetici peelingującymi. In questo caso, sarà meglio raggiungere per uno scrub pronto per voi stessi basato su tè verde marca Kokoro è meglio preparare il peeling:

  • una più economica versione-Funmatsu Ryokucha Kokoro 50 g – polvere di tè verde Sencha. Contiene molta arguzia. (C), fuori tutti i tè verdi, rinfresca, aggiunge luminosità della pelle e li allinea per la colorazione, usato regolarmente.
  • il più costosa versione-tè Matcha, polvere di tè verde giapponese nobile che a causa della sua azione purificante, disintossicante proprietà e alto contenuto di nutrienti, soprattutto le più forti 4 catechine-CE, ECG, EGC ed EGCG, detergere , le cose buone, molto sarà rivitalizzare la pelle, leviga e li allinea per la colorazione (Matcha Kokoro 50 g o meno della sua versione culinaria di Matcha Culinary Premium Kokoro 100 g.).

SI PREGA DI NOTARE! Non tutto il tè verde in polvere è nobile Matcha. Sul mercato molto spesso ogni tè verde in polvere è erroneamente indicato come un Matchą, anche se l’elenco utilizzato per produrre non venite con la tinca molto più costosa e più difficile da coltivare il tè per di Bedingfield, e a prezzo inferiore lascia la maggior parte Senchy.

La ricetta è semplice: abbiamo mescolare 2-3 cucchiai di foglie tritate, 3-4 cucchiai di olio di oliva e un cucchiaio di zucchero e strofinare fino a quando lo zucchero è completamente sciolto. Un delizioso aroma e un meraviglioso effetto garantito!

Lavare i capelli

In autunno dei nostri capelli è in una condizione peggiore: cadono, i capelli oleosi facilmente e meno crespo. Un modo sicuro per sbarazzarsi di questi problemi sono risciacqui con infusione di tè verde. Basta preparare una tazza 2-3 del tè (a seconda della lunghezza delle bande) e del liquido di przestudzoną da utilizzare per l’ultimo risciacquo. Questo rende i capelli saranno nuovamente delizia la forza e lo splendore, nonostante dover indossare cappelli! Perfetto nel ruolo di Sencha Kokoro 50 g, che aggiungerà il tuo bagliore di capelli a causa di Wit. C o Fukamushicha Kokoro 50g (Sencha più evaporato, che lo rende più morbido e leggero, anche se ancora mantenuto l’aroma intenso del Senchy).

Bel sorriso

I giapponesi hanno da tempo dimostrato che le persone che bevono regolarmente tè verde non possono più godere un sorriso sano, perfetto. Per ottenere questo effetto, si dovrebbe ogni giorno con una tazza di tè o due Kokoro e al fine di migliorare l’effetto di uso BREW come collutorio liquido. Consigliamo soprattutto la Bancha Kokoro 60 o Hojicha Kokoro 60 g, tra altri tè verde con le sue proprietà rinfrescanti palato. Incluso nell’incarnata da fluoruro inoltre significativamente rafforza i denti e anche impedisce l’accumulo di placca.

Tè verde non è solo una delizia per il palato. BREW, così come preparato con lui o con le stesse foglie di cosmetici fatti in casa vi aiuterà a che fare con malattie multiple. Vale la pena, pertanto, di raggiungere per una vasta gamma di tè di marca Kokoro e godere loro varietà di gusto e… azione!